RIZAPが効果が出る理由とは？食事管理と追い込みのすごさ
引き続き、RIZAPについて、思う事を書かさせてもらいます。
その１「ＲＩＺＡＰが人気な理由とは？パーソナルトレーナーは命懸け？」でパーソナルトレーナーさんの事を少々、書いて参りましたが、現状RIZAPがその成果を挙げる最大の功績者は、パーソナルトレーナーさんたちの頑張りによるものが大きいのだろうと率直に思います。
それは単独でトレーニングを行う場合と比較して考えてみたら容易に結論づけられると思いますよ。
追い込みのすごさ
RIZAPの体験者さんの口コミからの情報ですが「パーソナルトレーナーの指導（フォロー）がキツイ。特に筋肉への追い込みが。楽して痩せる考えは捨てるべき」という１節がありました。
私はこれを見て、RIZAPの本気度を改めて感じた次第です。そう、筋肉トレーニングをやっていて最もきつい瞬間が「追い込み」と呼ばれる時なのです。
「追い込み」とは、筋トレにおいて所定のトレーニングを例えば10回で1セットとしてそれを3セット行うとします。
重さはその人の筋量によって変わりますが8～9回くらいやるともう限界がきてトレーニング続行無理、くらいの重さになるわけです。
追い込みとは残りの2回ないし3回を何が何でもクリアーさせる行為です。その時にパーソナルトレーナーがフォローして回数を達成させる手助けを行います。
確かにこの追い込みをバシッとやり続けるのは素人の人からみたら、そりゃキツイですね。体中から血液が飛び出しそうになるくらいのキツサですから。
でもそれを行うから筋肉がつくわけなんですけど。
痩せる目的だけでやってきた会員さんはさぞビックリでしょう。この点一つを取り上げてみてもRIZAPの本気さが伝わってきますし70％の人が納得している結果が出ているのも頷ける訳です。
食事管理の徹底
RIZAPがダイエットに本気なところは、食事の管理の厳しさもあるでしょう。
普通のジムであれば筋トレの指導はしても食事の摂り方までは口を挟んでこないでしょう。むしろ専門外といった感じでタッチしてこないでしょうね。
しかし、ダイエットに本気で取り組むのであれば食事の摂り方は重要な要素になってきます。
恐らくRIZAPでは徹底した糖質制限、カロリーの計算、食物繊維を多く含む食品の推奨、自身の体重管理の結果報告の緻密さ、などを行っているのでしょう。で、なければ2か月でマイナス10％以上の体脂肪率ダウンは行えませんからね。
私もいっときは体脂肪率が20％台の時がありました。さすがにこれはイカン、と思って食事の見直しを行いました。
朝の食事はいつもトーストなのですが、それまでのバターをやめてジャムに。飲み物の牛乳も低脂肪タイプに変更しました。
夕食は主食の白ご飯を麦ご飯に変更して量もお茶碗に少量です。その代りおかずを多めに食べてます。勿論、野菜類は毎日摂ってます。おかげで体脂肪率は今では13％台にまで落ちてくれました。基本の原則さえ個人の良識で守れるのなら、このように痩せることは十分可能なのですが…。
甘えを許さないからこその結果
RIZAPは会員さんに対して入会中は一切の妥協を許していないのでしょう。だからあれだけの満足の結果が出るのでしょう。
もし、個人の力量で行ったら、どこかの段階で甘えが出るでしょうね。美味しいものを食べたい、という甘えが。
美味しいものというのは添加物や糖質がたっぷり含まれた食品です。せっかく効果が出かけているのに食欲の誘惑に負けてしまうとそれまでの苦労が水の泡になってしまうでしょう。そういう意味では指導の厳しいRIZAPはプロの集団といえるでしょうね。
さいごに
さすがは2か月で20万円かかるだけの事はありますね。会員さんの方も投下した金額が半端じゃない金額ですから、それだけ必死ですものね。
RIZAPはダイエットを主眼においたジムの一種です。もし興味がおありで試してみたいと思う方がいらっしゃったら、自分は何を求めているのか。そこのところをハッキリとさせておきましょうね。
では次回は40代、50代の人でもライザップに行くべきか？効果が出るのかについてみていきましょう。
⇒40代、50代でもRIZAPに行くべきか？効果が出やすい年齢
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