しみ 女性が男性よりもシミが出来やすい理由は？【女性ホルモンのお肌への影響】
女性は男性よりもシミやそばかすなどが出来やすいと言われています。女性の方が男性よりもスキンケアをまめに行っているのに、疑問に感じませんか。
理由としては、まずは女性のホルモンバランスが関係しているようです。女性には、主に卵胞ホルモンと黄体ホ...
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歯 実は虫歯と同じくらいに多い！歯肉炎の治し方は？
★歯医者に行っても歯肉炎が治らなかった人・すぐに再発してしまう人は以下の項目も試してみてください。
歯肉炎は虫歯と同じくらいに発症者の多い病気です。でも、歯肉炎は、虫歯ではないからと言って侮る方もいます。今回は歯肉炎の症状と原因、そし...
牛乳 牛乳にもアレルギーがある？【赤ちゃんにミルクをあげるときはご注意ください】
小さい頃に「骨と歯を丈夫にするために牛乳を飲みましょう。」と周りの大人に指導されてきた方は多いでしょう。大人になっても、忘れずに１日２００ｃｃの牛乳を飲む習慣にしている方も少なくありません。
こんな体に良さそうな牛乳にも、実はアレルギ...
予防接種 ＢＣＧのコッホ現象とは？【予防接種を受けた際は要注意】
ＢＣＧの予防接種を受けたことのある方は多いでしょう。以前は４歳未満に１回予防接種を受ければ良いとしていたのが、最近になって予防効果を高める目的で生後１歳までに受けることになりました。この間に生後６ヶ月の間に受けることになっていた時期もあった...
ドライアイ 朝起きた時の目の乾燥を解消するためには？【ドライアイの原因と予防法】
朝起きた時に目が乾燥して開けているのが辛い状態を経験したことがありませんか。「目が乾燥するほどに空気が乾燥しているのだろうか？」なんて思ってしまいそうですが、これは主にドライアイの症状のようですね。
ドライアイとは
ドライアイは涙不足や...
緊張感を抑える方法 大事な本場に緊張感を抑える方法は？【スポーツ大会や発表会で冷静に実力を発揮する方法】
肝心なスポーツの大会でも発表会でも、昔から本番は苦手なんて言う方は多いでしょう。本番に緊張しやすいのは、元々の性格によるものなのでしょうか。
確かに、あまり外交的な性格では無いとか、静かな環境で育ってきたとか、性格や環境によるものもあるかも...
妊娠 授乳中も妊娠することはできる？
「年子は無計画」なんて言うイメージを持っている方もいるようですが、決してそんなことはありません。最近は出産年齢の高齢化が進んで、第一子を出産したら出来るだけ間隔を置かないように妊娠を望んでいる夫婦も多いのです。年子にもリスクは伴うものの、高...
子宮筋腫 不妊症のリスクがある子宮筋腫とはどんな病気？症状と予防・早期発見方法について
不妊症のリスクのある病気の一つに子宮筋腫があります。子宮筋腫は生理があって妊娠できる状態にある女性のうちの５人に１人くらいが悩まされている病気です。子宮筋腫はだんだんと大きくなることもあれば、そのままの大きさをキープしていることもあります。...
不妊症 生理関連のトラブルに悩む方が摂るべき栄養素は？【不妊症にならないために】
生理不順とか無月経とかＰＭＳ（月経前症候群）などの生理関連のトラブルに悩まされている女性は多いでしょう。痛みや不快感だけではなく、「将来的に子供を授かることが出来るだろうか。」と心配している２０代、３０代の女性も多いようです。
でも、生理関...
ダイエット 糖分が無さそうで実は多い食品は？【炭水化物ダイエットのコツ】
１日の糖分の摂取量は、２５ｇまでにしておくのが良いと言われています。これなら「取り敢えずは、糖分が含まれているような成分表示が無いものを選んで食べるようにすれば良いかな。」と思っている方も多いのではないでしょうか。でも、実は糖分が含まれてい...
コンビニ食 コンビニ食は太りやすいものばかりではない？【仕事で忙しい人の太らないコンビニ食の選び方】
コンビニ食は手軽に購入できる反面、カロリーが多いと言うデメリットがあるかのように考えている方は多いでしょう。確かに、コンビニ弁当のカロリーは半端ないですよね。唐揚げやフランクなどにしても、それなりにカロリーはありますし。
でも、コンビ...
漢方 漢方を飲む時の注意点は？
漢方と言えば、最近は薬局にも漢方専門の売場が用意されていたり、「漢方薬局」なんて言う漢方のみを専門に扱っている薬局もありますよね。漢方の良さは西洋医学とは違って、根本的な体質の改善によって病気の症状を治療していくものです。
神経痛、鼻...
レジスタントスターチ でん粉の仲間、レジスタントスターチの健康効果について
「レジスタントスターチ」と言うでん粉があることを知っていますか。
レジスタントスターチの健康効果
レジスタントスターチは難消化性でん粉でもあり、ジャガイモや米、パスタなどに豊富に含まれています。難消化性でん粉は小腸で消化されないまま大腸...
日焼け ２種類の紫外線対策が必要【効果的な日焼け止めの使用方法】
紫外線には異なる性質のＵＶ－Ａ、ＵＶ－Ｂの２種類があります。ＵＶ－Ａは「生活紫外線」と言って、日常生活を送っている間にどんどん肌に蓄積されていくものです。全体の約３５～５０％が肌の奥にまでダメージを及ぼし、シミやたるみの原因になると言われて...
乾燥肌 夏の乾燥肌を予防するには？【原因と対策について】
夏は汗や皮脂で肌がベタついて乾燥肌とは無縁のイメージが強いですよね。確かに、夏は皮膚の温度が４℃上がっただけで、皮脂の分泌量が２倍近くも増えてしまうようです。これでは肌がベタベタになって、朝しっかりとメイクをして出掛けても、昼休みになる前に...
カフェイン カフェインの摂りすぎは死を招く？【エネルギードリンクの飲みすぎの危険性について】
カフェインは眠気覚ましになるし、便秘の改善にも良いし、便利な飲み物だと思ってついつい過剰に摂取してしまう方もいるでしょう。ところが、アメリカではカフェインの過剰摂取により死亡した方もいるようですね。しかも、その時のカフェイン摂取の手段がエネ...
妊娠 妊活中の女性にとって興味深い男女産み分け法とは？
妊活中の方の中には、「男の子が欲しい。」とか「女の子が欲しい。」などの希望を持っている方も多いでしょう。逆に、「健康な状態で生まれてきてくれればどちらでも大丈夫！」なんて言う方もいるでしょう。もちろん、基本的には健康第一ですが、自分の希望し...
ホテルの歯ブラシ 宿泊施設の歯ブラシを使って良いのは多くても２回まで？【ホテルの歯ブラシの注意点】
ほとんどの宿泊施設では、歯ブラシや石鹸類などの必要なものが揃っていますよね。このアメニティグッズの歯ブラシは、自宅に持ち帰って暫く使い続けるのは有りなのでしょうか。
「歯ブラシは何を使っても同じ。」なんて言うのは大間違いです。
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ダイエット 食事制限や運動を頑張らずにちょっとした努力でダイエットの必要なしに痩せられる方法とは？
一生懸命に食事制限をしたり、運動をしたりなど頑張ってダイエットを行っている方もいます。その一方で、そこまで苦労している様子でもないのに、綺麗なプロポーションを維持している方もたくさんいますよね。ダイエットに苦それとも、エステや簡単な方法でも...
牛乳 体に良いと言われている食品でも太ってしまう食品とは
朝、昼、夜と１日３回の食事は、健康であるための基本的な食生活と言うのはごく当たり前のことですよね。でも、「１日３食まともに食べると太る！」などと、多少は食事の制限をかけることで何とかプロポーションを維持し続けている方は多いでしょう。１日３食...