育児 赤ちゃんの離乳食は料理酒（みりんや酒等のアルコールやショウガやニンニク）を使っても大丈夫？
赤ちゃんが１１か月までの間は頑張って赤ちゃん向けの離乳食メニューを作ってあげても、１２ヶ月以降になると出来ることなら大人のメニューから取り分けて手軽にしたいと考える方も多いでしょう。おむつや寝かしつけ、お散歩など、その他のことでも慌ただしい...
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卒乳 １歳前後のお子さんを持つ卒乳の方法は？
生まれてすぐに完全ミルクで赤ちゃんを育てているお母さん、ミルクと母乳を混合して育てているお母さん、母乳のみで育てているお母さんなど、色々なお母さんがいます。完全ミルクやミルクと母乳の混合で育てている方でも、「出来れば母乳で育てたかったな。」...
ココア ココアを飲むと体臭予防になる？【ピュアココアの健康効能とは】
食事で摂取したものは体内で分解される際に、大腸菌やウェルシュ菌などの悪玉菌によってアンモニアなどの臭いの元となる成分が発生します。腸内環境が悪いのは不健康の証拠のように言われることが多いのですが、まさにその通りです。腸内環境が悪くなるほど、...
食品 美肌や健康のために心掛けたい食生活は？
肌や健康には、食生活のバランスが十分に表れやすいものです。では、いつまでも美肌や健康を保つためには、一体どのような食生活を送ったら良いのでしょうか。
まず、気を付けたいのがスイーツを楽しむ時間帯です。特に時間帯を決めずに、何となく食べたい時...
美容・健康全般 銀イオンは汗の臭い予防に効果があるのか？
夏が近づいているにつれて、薬局の売場にはデオドラントスプレーが数多く並ぶようになりますよね。その中には、「銀イオン」の使われている商品もあります。ところで、銀イオンは汗の対策にどういう役割を果たしてくれるのでしょうか。
銀イオンは「銀含有ゼ...
汗臭さ対策 汗に臭いは無い？【汗臭さを改善させるための食生活、臭い対策について】
冬はそこまで気にならなくても、夏になるとやたら汗の臭いが気になることはありませんか。でも、実際のところ、汗や皮脂自体には臭いが無いようですね。ただ、汗は出てから時間が経つと次第に臭います。私の肌には元々皮膚常在菌が住み着いていて、これらの菌...
白髪 白髪の予防に効果のある栄養素とは？【白髪を増やさないようにする方法】
白髪は３０代以降ではなく、１０代、２０代のうちから若白髪を経験する方もいます。１本でも見付けると、不愉快に感じて抜きたくなってしまう方も多いのではないでしょうか。ところで、こんな白髪は改善することは出来るのでしょうか。
実は、白髪の改善方法...
タンポンの危険性 ナプキンの代わりに使用するタンポンには危険性が！
生理は毎月のこととは言え、面倒に感じる方も多いでしょう。生理中にあまり激しい運動をすると、ナプキンから血液がもれてしまう心配もありますし、いつもよりも生活が制限されてしまう方もいます。
中には、自由に運動できるように、ナプキンとタンポ...
女性の健康 女性の体は７の倍数が関係する？
女性は７の倍数の年齢に近くなると、体の変化に注意した方が良いと言われているようですね。ところで、この７の倍数と言うのは、一体何を根拠に言っていることなのか知っていますか。東洋医学の「黄帝大経」と言う、２０００年前にまとめられた古典の考え方が...
ドライアイ ドライアイはストレスによる影響を受けやすい？【ドライアイの原因と対策について】
「ポジティブな考え方は大切！」とか「ストレスは良くない。」なんて言うことをよくいいますが、精神の安定状態は気分的なものだけではなく健康にとってもとても大切ですよね。実は、現代人に多いドライアイはストレスによる影響も受けやすいようです。
そも...
ダイエット 血糖値を上げないダイエットに良いお米は？【炭水化物ダイエットに効果のあるお米を選ぼう】
ダイエット中の炭水化物は、パンよりもお米を中心にした方が良いと考えている方は多いでしょう。確かにその通りですが、お米もまともに食べるとかなり高カロリーですし、一気に血糖値も上昇してしまいます。
ここで今回はダイエットに良いお米の食べ方...
ニキビ ニキビではない肌の赤いブツブツの原因と治療方法について
ニキビではないのに赤いプツプツが肌に出来ることはありませんか。
毛穴周辺に出来ることが多いので、ニキビのようにも見えてしまうのですが、このプツプツはもちろん肌トラブルの一種のようです。原因は肌の疲れにあると言われています。敏感肌の方ほ...
熱中症 熱中症予防は水分補給だけでは足りない？【ナトリウム不足も要注意】
３０度を越えるどころか４０度近い暑さともなってくると、外でも室内でも熱中症対策が必要になってきますよね。中には、「きちんと水分補給をしていても熱中症になってしまった。」なんて言う方もいるのです。
実は、熱中症対策は水分補給だけでは不十分のよ...
枕 涼感枕はひんやりして寝心地抜群？【肩や首のコリが改善する首枕の作り方】
暑くて寝心地の悪い夜は、ひんやりとした涼感枕に頼る方もいるでしょう。エアコンを長時間付けているよりも節電になるし、良い暑さ対策のように感じますよね。
でも、寝ている時の姿勢は常に一定ではないんですよね。無意識に姿勢が変わるうちに、枕から頭が...
妊娠 産後の生理が再開しないのは悪いこと？【授乳期間中は生理再開が遅れる傾向】
産後は１ヶ月ほど悪露が続いて、その後にすぐに生理になって１ヶ月検診で生理が確認できるお母さんもいるようです。あまりに早い生理でも、不安になってしまう方がいるかも知れませんね。でも、それはお母さんの体の回復、栄養状態が良いためだと考えられます...
体温 妊活のとき１回目と２回目で体温が違ったらどちらが正確な体温？
妊活を考えている女性には、朝起きてからすぐに体温を測ることを日課としている方が多いです。こんな方の中には、体温の測り方について不安を感じている方も少なくないはずです。妊娠を望んでいるからこそ都合良く考えてしまうこともあれば、逆に無駄に神経質...
排卵痛 排卵痛とは一体どのような痛み？【排卵痛の原因と対策について】
１ヶ月ごとに起こる女性の痛みは、どうやら生理痛だけではないようですね。気にならない方も多いのですが、中には、排卵痛の症状を訴える方もいます。毎月の生理痛に加えて排卵痛のある方は、１ヶ月に２回も痛みがある訳なので大変ですよね。
排卵痛とは
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枕 いびきは枕を変えるだけで解決できることもある？【無呼吸症候群を改善させるには】
自分では全く気付かないのですが、家族からよく「いびきがうるさい。」なんて言われることはありませんか。こんな方には、１つの原因として枕が合っていないことが考えられます。
私たちの首の前には気道があって、枕の高さが合っていなければ首の角度が悪く...
栄養素 機能性成分とは何のこと？【健康美容に役立つ14種類の栄養成分】
機能性成分は健康や美容に役立つ栄養成分のことで、２０１５年４月から表示するものとして次のような１４種類の成分があります。ｎ－３系脂肪酸、ブルーベリー、ルテイン、大麦由来βーグルカン、ノコギリヤシ、セレン、コエンザイムＱ１０、グルコサミン、イ...
ダイエット 日本人に欧米食が向いていない理由は？【糖尿病を予防するために】
日本では食の欧米化が深刻な問題となっていますが、その原因としては日本人の体質が和食向きに出来ていて欧米食に向いていないことが挙げられます。欧米食自体は脂が乗っていて美味しく感じる方も多いでしょうが、体質に合うかどうかはどうやら美味しく感じる...