ライザップ トータル３５万円も！？ライザップに失敗談や悪い口コミは無いの？
リズミカルなＣＭで、インパクトばっちりのライザップ！今や、知らない方はほとんどいないでしょう。特にダイエットに興味のある方は、１度はホームページをチェックしてみた方もいるのではないでしょうか。そして、ライザップに通うのに必要な金額をチェック...
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ダイエット ある音楽を聴くだけで痩せられる？音楽に隠されたダイエット効果とは？
ダイエットと言えば、食事を制限したり、運動をしたりなどの方法がほとんどですよね。ところが、中には「ある音楽を聴くだけで良い！」なんて言うダイエット法もあるんです。特に音楽鑑賞の大好きであれば、音楽を聴くだけで痩せれればこんなに良いことはあり...
アルカリ性ダイエット 最近人気のダイエット法！アルカリ性ダイエットとは？【NYセレブ発】
「寒い時期に溜め込んだ脂肪を、何とか温かい時期のうちに落としたい。」と思って、ダイエットを考えている人はいませんか。ただ、実際に効果が期待できそうなダイエットを始めてみても、思うような効果が実感できないこともありますよね。こんな時にお勧めの...
置き換えダイエット 置き換えダイエットは失敗に終わりやすい？【リバウンドしないダイエット法】
置き換えダイエットは、１食分を低カロリーの食品に置き換えて１食のカロリーを抑えることでダイエット効果を期待するものです。
例えば、１食をバナナに置き換える、キャベツに置き換える、ヨーグルトに置き換えるなどと言うのが、一時期流行っていま...
短期間ダイエット 短期間ダイエットのコツは？【適度な運動と食事制限でリバウンド防止】
ダイエットしようと思う多くの方が、今現在の自分の体型が気に入らなくて「すぐにでも抜群のプロポーションになりたい！」と思う訳ですよね。
本当は長期間かけて少しずつ無理なく痩せるのが体にとって良いのでしょうが、「ゆっくりダイエットはしてい...
サプリメント ダイエットサプリを使えば本当に痩せれる？【身体へのリスク】
「飲むだけで痩せられる。」かのように、思わせぶりな宣伝広告を見ると一度はダイエットサプリが気になってしまいますよね。「ダイエットサプリは、一度は利用した経験がある。」なんて言う方も多いのではないでしょうか。
こんな方は、実際に利用して...
ダイエット 下半身デブを卒業！脚痩せダイエットの方法とは？
「下半身デブ」なんて言う言葉があるように、下半身に脂肪が付きやすくて悩んでいる女性は多いでしょう。
下半身の中でも特に脚を細くしたいと思うものの、年齢とともに大根脚に近付いてしまいがちです。こんな時、「重力には逆らえないね。」なんて笑...
ダイエット 炭水化物ダイエットはリスクが高い？正しい制限方法とは
炭水化物と言えば、高カロリーでダイエットの妨げになるような印象が強い栄養ですよね。
でも、炭水化物は脂質やタンパク質と一緒に三大栄養素の一つとしてカウントされるもので、実際には大切なものです。炭水化物自体を摂取すること自体が問題なので...
ダイエット 真夜中に晩御飯を食べても太らない方法とは？
残業が夜遅くまであって、どうしても晩御飯を食べるのが遅くなってしまいがちと言う方は多いでしょう。晩御飯は遅ければ遅いほど、太りやすくなると言われています。
でも、「遅くなって太るくらいなら、晩御飯は全く食べない。」なんて言う訳にも行か...
ダイエット 水泳は泳ぎ方によってダイエット効果が変わってくる？【効果的な水泳ダイエットとは】
「水泳はダイエットに効果的！」なんてよく言いますよね。
でも、水泳選手とかを見ると男女ともに凄くがっしりとした体型の方が多く、とてもほっそりした憧れの体型になれる感じがしないですよね。これに関しては、水泳選手を見てしまっているからです...
ダイエット バターコーヒーダイエットとは？【代謝を促進し、食欲を抑える効果】
コーヒーはダイエットに良いのでしょうか。コーヒーなら利尿作用とか便秘の改善で、何となくダイエットに効果が期待できそうな感じがしますよね。ところが、こんなコーヒーと組み合わせた「バターコーヒーダイエット」と言うダイエット方法が人気があるようで...
ダイエット 太りにくい食事のタイミングは起床して１２時間以内に３食済ますべき
「この時間帯に食べると何となく太りにくいかも。」こんな食事のタイミングは大体分かっているかと思います。今回は太りにくい食事のタイミングについてお話しさせていただきます。
いつ食事をするのが太りにくいのか？
いつ食事をすれば太りにくいのと...
ダイエット 下剤の頻繁な使用はダイエットどころかリスクの方が高い？【下剤の副作用とは】
便秘は肥満の原因になるとか、便秘は健康的ではないと言う認識から、下剤を頻繁に使用する方が増えています。便は下剤を使ってでも排出した方が良いと考える方も多いのですが、実際には下剤の頻繁な使用には色々なリスクがあります。なので、下剤の使用は、出...
ダイエット ダイエットでのリバウンドを防ぐには？【リバウンドしないダイエット方法】
目標の大きいダイエットにチャレンジしようと思っている方ほど、リバウンドは付き物だと思った方が良いです。そもそも、リバウンドは私たちの体の保護機能であることを知っていますか。これさえ分かっていれば、皆さんはリバウンドを味方に出来るかも知れませ...
ダイエット デザートは朝食で食べるとダイエットになる？
一生懸命にダイエットに励んでいる中、途中で甘くて美味しいデザートに手を出してしまえば、それこそ今までのダイエットを無駄にしてしまいそうですよね。だからこそ、欲しいながらも、必死でデザートに対する欲に耐えている方も多いのではないでしょうか。
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ダイエット ダイエット中なのにお肉を食べても良い？【タンパク質は代謝を高めてくれる】
ダイエット中にも関わらず、どうしても大好きな肉を止められないなんて言う方はいませんか。ダイエットには出来るだけ肉は控えめにして、野菜中心の食生活をした方が良いかのような意見を述べる方もいます。
でも、肉は全くもって止めなければならない...
スイーツ依存症 スイーツ好きでも１ヶ月近くでスイーツのことを忘れられる？【お菓子依存症を解消させるには】
スイーツは一度食べてしまうと、どんどんその誘惑にはまりこんでいきますよね。気付いた時には、大量のスイーツを食べてしまっている方も多いのではないでしょうか。
すいーつの誘惑を1カ月で断ち切る方法
でも、こんなスイーツ好きでも、スイーツから...
ダイエット 甘いものを吹っ切るために出来ることは？【砂糖依存症を克服するには】
糖分は肥満の原因にも生活習慣病の原因にもなるので、出来ることなら控えたいと思っている方がほとんどでしょう。でも、甘いものは依存症になりやすく、やめようと思っていてもなかなかやめられないものですよね。極端な減糖に踏み切ったものの、失敗に終わっ...
ダイエット 血糖値を上げないダイエットに良いお米は？【炭水化物ダイエットに効果のあるお米を選ぼう】
ダイエット中の炭水化物は、パンよりもお米を中心にした方が良いと考えている方は多いでしょう。確かにその通りですが、お米もまともに食べるとかなり高カロリーですし、一気に血糖値も上昇してしまいます。
ここで今回はダイエットに良いお米の食べ方...
ダイエット 日本人に欧米食が向いていない理由は？【糖尿病を予防するために】
日本では食の欧米化が深刻な問題となっていますが、その原因としては日本人の体質が和食向きに出来ていて欧米食に向いていないことが挙げられます。欧米食自体は脂が乗っていて美味しく感じる方も多いでしょうが、体質に合うかどうかはどうやら美味しく感じる...