グルタミン 今ある筋力をキープ！グルタミンの効果はいかに？【疲労回復、アレルギー改善】
「グルタミン」と言う成分の名前を聞いたことはあっても、「グルタミンって、何だろう？」と言う人が多いでしょう。グルタミンはサプリメントになったものが市販されているのですが、プロテインと合わせて摂取している人もいます。あるいは、体調を整えるため...
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寝かしつけ なかなか寝ない赤ちゃん！効果的な寝かしつけの方法をご紹介！【寝かせ技3選】
小さいお子さんを育児しているママにとって、もっとも大変な育児の１つに寝かしつけがありますよね。夜９時頃になってお子さんを布団に入れて電気を切ったものの、なかなか寝なくて苦労した経験のあるママは多いのではないでしょうか。苦労しているママだと、...
肌休日 肌断食ではなく肌休日も有り！【肌ストレスを取り除く】
肌断食は、敢えてクレンジングや洗顔、保湿ケアなどのスキンケアをしないことを言います。でも、仕事で外の出掛けることが多い女性だと、肌断食のような思い切ったことは実践しにくいですよね。こんな時には肌断食ではなく、「肌休日」を実践してみてはいかが...
ブルーライト 視力の低下はパソコンやスマホが原因？【ブルーライトカット効果】
現代人には、視力の低下や目の疲れに悩まされている方が多いものですよね。
「これって、パソコンやスマホの使い過ぎが原因？」と思っている方も多いのではないでしょうか。
確かに、パソコンやスマホの使い過ぎにも原因はあるのでしょうね。で...
眼 紫外線が原因の目の病気「瞼裂斑」とは？【目に黄色いシミが!発症率は57％!】
「瞼裂斑」と聞いて、「これって何て読めば良いの？」と言う方は多いのではないでしょうか。瞼裂斑は「けんれつはん」と読む病気で、紫外線が原因で目にシミができてしまう病気なのです。
瞼裂斑「けんれつはん」の発症率は意外と多い
名前を聞いてもあ...
置き換えダイエット 置き換えダイエットは失敗に終わりやすい？【リバウンドしないダイエット法】
置き換えダイエットは、１食分を低カロリーの食品に置き換えて１食のカロリーを抑えることでダイエット効果を期待するものです。
例えば、１食をバナナに置き換える、キャベツに置き換える、ヨーグルトに置き換えるなどと言うのが、一時期流行っていま...
ファッション 若いファッションはかえって老けさせる？【若作りイタイNGポイント】
１０代や２０代の若いうちは年齢はあまり気にならず、とにかくどんなファッションでも着こなしたいと考える女性が多いのではないでしょうか。
「若いファッションで若作りを！」なんて言うことはせずに、自分の年齢に合ったファッション、自分の年齢よ...
マイコプラズマ肺炎 子供に発症者の多いマイコプラズマ肺炎とは？【潜伏期間、予防対策】
「風邪の割に咳の症状が長い気がする。」こんなふうに思ったら、もしかしたらマイコプラズマ肺炎に発症しているのかも知れません。マイコプラズマ肺炎は、子供に発症者の多い病気のようです。発症者の約８割が１４歳以下の子供だと言われており、中でも小学生...
月経困難症 生理痛は月経困難症まで激痛になると大変！【辛い生理痛を伴う病気とは】
毎月の生理の症状は、生理痛と出血だけでもかなりブルーになる症状ですよね。
でも、それだけならまだ良いのです。もっと大変なことと言えば、生理痛の症状が「月経困難症」と言われるまでに発展してしまうことです。
日常生活に支障が出る場合は月...
寝つき 冬の寝付きの悪さはこれで解決！【快眠の為のコツ】
「寒い時期が来ると、どうしても寝付きの悪い日が続く。」
こんな悩みを抱えている方はいませんか。特に女性に多いかも知れませんね。
さらに、寒い時期の寝付きの悪さに悩んでいる方は、同時に冷え性に悩んでいる方も多いのではないでしょうか...
睡眠 睡眠の周期は１時間半とは限らない？【朝すっきり起きれない人必見！眠りの新常識】
私たちの睡眠は、「ノンレム睡眠」と言う浅い睡眠と「レム睡眠」と言う深い睡眠の繰り返しだと言うことは、もはや多くの方が知っているでしょう。
ところで、このノンレム睡眠とレム睡眠の繰り返される周期も、ほとんどの方が１時間半だと思っているの...
ニキビ 思春期ニキビと大人ニキビは同じものではない？【ホルモンバランスの乱れ】
思春期になって多くの方が抱える悩みと言えば、思春期ニキビがありますよね。
大人になるための過程としてホルモンバランスが変化していく中で出来やすいニキビで、この時期のニキビばかりは仕方がないものです。
成人すれば自然と治るニキビなので...
睡眠 睡眠は自分の好きな時間に取るのも有り？【睡眠リズムを固定する】
「睡眠時間は夜が良い。」とか「日が変わる前に就寝した方が良い。」などとよく言いますよね。
果たして、これは本当なのでしょうか。
「夜は割と遅くまで起きていられるけど、朝起きるのがどうしても苦手。」
「朝は８時か９時頃まで寝ていると...
乾燥肌 乾燥肌は改善できる？【手軽にできる乾燥対策】
乾燥肌は元々の肌質だと思っている方は多いでしょう。
果たして、これは本当なのでしょうか。
私たちは生まれたばかりの頃は、水分が多くてモッチリとした赤ちゃん肌だったはずです。
２０代はお肌の曲がり角
もちろん、たまに肌が乾燥気味の赤ち...
クレンジング方法 肌に負担をかけないようにメイク落としをするには？【正しいクレンジングの方法】
毎朝のようにメイクをするのも大変なのですが、メイク落としもそれ以上に大変ですよね。メイク落としとは言うものの、実際にはメイクだけではなく1日のうちに付けた汚れもメイクに混じっている状態ですよね。
こんな中でクレンジングを行っても、なか...
わきが 不快な臭いを発するわきがの原因は？【もしかしてわきがかも？わきがの定義とは】
「わきが」は人をバカにする時に使うことがある言葉ですが、身近な病気の一つですよね。「もしかしたら自分はわきがかも知れない。」なんて思うこともあるのではないでしょうか。冬よりも汗をかくことが多い夏の方が、脇の臭いが気になってしまうかも知れませ...
女性ホルモン 大豆食品を摂取しても女性ホルモンに良い訳ではない？【イソフラボンの新事実】
大豆食品と言えば、化粧品でもサプリメントでも「大豆イソフラボン」と言う成分の配合された商品が存在するくらいで、多くの女性が知っている成分ですよね。
大豆イソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」と同じような働きをして、お肌にも体調にも...
度数調整メガネ 度数を調整できるメガネ【緊急用や読書用としても】
「せっかくメガネを作っても、どんどん視力が低下して定期的に度を変えなければならない。」こんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
こんな方は、度数を調整できるメガネを使用してみてはいかがでしょうか。「え？こんなものあるの？」...
歯磨き方法 虫歯を予防するために必要な歯磨きは？【正しい歯磨き方法】
「虫歯にならないように、食後はきちんと歯磨きしましょう。」
誰もが小さい頃に、歯磨きを徹底するように周りの大人から教わっていますよね。
でも、大人になると、小さい頃に教えてもらった歯磨きの習慣を忘れてしまう方も多いですよね。では...
妊娠 排卵は唾液でも検査することができる？【レディデイ排卵日チェッカー】
「計画的に子供を授かりたい。」と考えている方にとって、排卵検査薬は排卵日を予測するのにとても便利なアイテムですよね。
排卵検査薬：購入方法が煩わしくコスパも高め
排卵検査薬は尿をかけて、尿中に含まれている黄体形成ホルモンの量をチェックす...