秋のような季節の変わり目に抜け毛が多いのは、何となく分かりますよね。秋には夏に受けた紫外線のダメージや夏バテなどによる影響で頭皮が弱っているのもありますし、「動物的本能で体毛が夏仕様から冬仕様に入れ替わる。」なんて言うこともよく言いますよね。
「こんな抜け毛の増加も秋で終わる！」と思っていたら、なぜか冬まで持ち越してしまうことはありませんか。冬に抜け毛が増えることは、普通に考えてあり得ないように思われるのですが。だからこそ、「異常な脱毛なのでは？」なんて思ってしまうかも知れませんね。
でも、冬に抜け毛が増えるのにも、ちゃんと訳があるようです。
女性に多い冬の抜け毛の原因と対策
冬の抜け毛に悩む方には、男性と言うよりは特に女性が多いようですね。原因としては、体の冷えによる血行不良や頭皮の乾燥が考えられます。いずれも女性の体の悩みとしやすい課題ですよね。
まず、体の冷えに関しては、女性は男性に比べると体を温める働きをしている筋肉の量が少ないことが考えられます。それに加えて、女性の場合は毎月のように生理を経験して、生理を中心としたリズムが約１ヶ月の周期として出来上がっていますよね。
この毎月のホルモンバランスの変化が、時には体の不調を引き起こすこともあるのです。中でも排卵から生理がスタートするまでの２週間の間は、どうしても体が冷えやすい時期になるのではないでしょうか。対策としては、ウォーキングやジョギングのような適度な運動を習慣づけること、できるだけ温かい服装をして体を冷やさないことなどが大切です。
冬の寒い時期は、上半身ばかり温めることを意識しがちですが、首の血行不良はその先の頭の血行不良の原因になりますし、下半身の冷えも子宮の冷えの原因になって良くありません。腹巻きやマフラー、レッグウォーマーなどを有効活用して温まりましょう。頭皮の乾燥に関しては、女性は男性以上に皮脂の量が少なくて乾燥肌に陥りやすいことが考えられます。
そのほか、シャンプーも見直しが必要なのかもしれません。（参考：女性の薄毛対策もシャンプーの見直しが必須）
頭皮の乾燥予防も大事
もちろん、男性は男性で「皮脂が過剰で毛穴が詰まりやすい。」なんて言う悩みを抱えている方が多いものですが。皮脂が過剰すぎても毛穴が詰まって、抜け毛の原因になりやすいんですよね。頭皮の乾燥の場合は、保湿効果のあるシャンプーを利用してみると良いかも知れませんね。
また、シャンプーの後にドライヤーを使って髪を乾かす際にも注意が必要で、あまりに近くからドライヤーを当てたり、１点集中的にドライヤーを当てたりすると頭皮の乾燥や火傷の原因になります。少なくとも髪の毛の根元から３０ｃｍ以上はドライヤーを離して当てて、１点集中ではなく色々な所にドライヤーの風を撒き散らしながら当てるのが良いかも知れませんね。
他には、エアコンも頭皮の乾燥の原因になります。オフィスや通勤電車のような公共の空間にいる場合には仕方が無いのですが、自宅ではエアコンは弱めに設定しましょう。加湿器を利用するのもお勧めです。
最近では、自分用としてオフィスにも手軽に置けるように、コンパクトな加湿器もありますよね。こんなものを活用するのも頭皮の乾燥対策に良いかも知れませんね。
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