薄毛は男性特有の老化現象のように思われがちですが、実は女性にも薄毛に悩まされている方は多いものです。しかも、更年期に近い女性ばかりではなく３０代、４０代の比較的若い女性にも、薄毛に悩まされている方は多いのです。ここで、「髪の毛を失ったら、もうお終い。」と諦めてしまう方もいるかも知れませんね。でも、多くの方が効果を実感できる対策法もあるので、諦める前にぜひ試してみたいところです。
時間をかけずにボリューム感をアップさせるには？
薄毛に気付いた時、本当なら薄毛そのものを根本的に改善することができると良いですよね。でも、残念ながら瞬間的に薄毛の改善を目指すことは難しいので、せめて見た目だけでもボリューム感のある髪にしたいですよね。そこで、主に薄毛の目立ちやすい頭頂部を、短時間でふさふさに見せる方法をご紹介しましょう。
- 頭の中心部をチェックして、もっとも分け目が自然になる部分で渦を巻いているつむじを見付けましょう。
- つむじ部分の髪を掴んで根元を水で濡らし、両手を根元に当てながら髪を起こして行きましょう。
- 髪の根元を左右に５回ずつ倒しながら、ドライヤーで水分を乾燥させます。
- 手ぐしでナチュラル感を出すだけです。
頭皮マッサージも薄毛の改善に効果的？発毛効果
薄毛をの改善のために、一生懸命に頭皮マッサージを行っている方も多いでしょう。ところで、頭皮マッサージには、どういう効果があるのか分かっていますか？
実は、髪の毛の生成に必要な栄養は血液によって運ばれるのですが、頭蓋骨と頭皮の間にある血管が髪の毛の毛根に栄養を届けてくれるのです。なので、頭皮マッサージで適度な刺激を加えることで血管も刺激することができ、一酸化窒素を発生させて血管を拡張することができます。
血液の通り道が広がれば、当然血液の流れも良くなって毛根に影響を供給しやすくなります。ちなみに、頭皮マッサージを半年継続した結果、髪の毛の密度が６％アップしたと言う研究データもあるようです。
やはり根本的な対策も必要、生活のバランスを整える
薄毛を改善するために即効的な対策ばかりに目を向けてしまいがちですが、やはり時間がかかっても根本的な対策も疎かにできません。
まず、髪の毛の主成分は「ケラチン」と言うタンパク質なので、食事で良質なタンパク質を摂取することは必須です。さらに、髪を健康にしたり新陳代謝を活性化するために、ビタミンやミネラルなどの栄養も意識的に摂取したいものです。
それから、髪の毛の状態には、疲労やストレスが大いに関係しています。昼間の活動中に受けた髪のダメージを修復するためにも、髪を成長させるためにも十分な睡眠が必要です。ストレスが溜まりがちな方は、自分に合ったストレスの解消法を見付けて心のケアもきちんとしておきましょう。
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