エナジードリンクで疲れが出ることもある？【カフェイン過剰摂取の悪影響】

毎日仕事で忙しく休む暇も無いくらいだと、日々疲労は蓄積されていきます。こんな時こそ、便利なアイテムとしてエナジードリンクを使用することがありますよね。

もちろん、どうしようもなく疲労で動けないなんて言う場合には、たまにはエナジードリンクの力を借りるのも有りです。

でも、さすがに毎日何本もエナジードリンクを飲むのは避けた方が良いでしょう。

と言うのは、エナジードリンクにはカフェインが多く含まれていて、これが疲労を改善しているに過ぎません。つまり、大量摂取したところで、カフェインの過剰摂取に繋がるのです。カフェインには、鉄分などのミネラルの吸収を阻害する作用があります。

参考：カフェインの摂りすぎは死を招く？

なので、毎日のように大量のエナジードリンクを摂取して、決して良い訳がありませんよね。

ちなみに、現代人の多くが深刻な鉄分不足と言われています。特に女性は毎月のように生理があってホルモンバランスが変化するので、こんな時にエナジードリンクに頼りすぎると鉄分不足を悪化させてしまうことになりかねません。

生理の時に、激しい貧血症状が起こってしまうことも考えられます。

実は、「エナジードリンクのカフェインに鉄分の吸収を阻害する作用がある。」などと言うことを知らずに、エナジードリンクに手を出している方が多いようですね。

確かに、このことを知っていたら、さすがに大量のエナジードリンクを飲むことはしませんよね。

ところで、「エナジードリンクには本当に疲労を改善する効果があるの？」と疑問に思う方もいるのではないでしょうか。鉄分を不足させるエナジードリンクに、とても疲労を改善する効果があるようには感じられませんよね。

もちろん、名前の通り疲労を改善する効果はあります。とは言え、あくまでも一時的な疲労改善策として考えた方が良いでしょう。ある研究では、エナジードリンクを飲んだ7割以上の方が、「疲労が改善した。」と答えているようです。

ところが、問題はエナジードリンクの効果が切れてからですね。

「暫くするとまた疲労を感じたり、イライラや憂鬱感などの不快感が表れる。」などと言う症状を、エナジードリンクを飲んだ6割くらいが経験しているようです。再発する疲労に対して、「気のせいかな？」と思う方もいるかも知れませんね。それだけなら良いとして、「もしかしたらエナジードリンクが足りていないのかな？」ともう1本エナジードリンクを追加で飲んでしまう方もいるかも知れません。

この場合は危険です。鉄分不足をより悪化させてしまう危険性があります。

また、エナジードリンクには、心血管症状や不眠症、心身の緊張、吐き気などの症状が表れる心配もありますよね。エナジードリンク以外にコーヒーを飲んでいる方は、1日のカフェインの摂取量がかなり高くなってしまうことを忘れてはいけません。

「エナジードリンクって本当に必要なものなの？」と言う点を、もう一度この機会に考え直した方が良いでしょう。