心をリフレッシュさせたり、眠気を覚ましたりなどで、ガムを口にする方は多いでしょう。シュガーレスという言葉から糖質やダイエット効果を期待している人もいるかもしれません。特にカロリーを気にしている方は、低カロリーで太りにくいかのように思われるシュガーレスガムにするかも知れません。
ところが、それは逆効果です。Sponser Link
シュガーレスガムの人工甘味料のリスク
シュガーレスガムに使われている甘味料は、スクラロースやアスパルテームなどの人工甘味料です。
この甘味料は、太らないどころか、実は食欲を促進するものなのだそうです。
実際に、マウスを使用した実験でも、「人工甘味料を摂取すると、太る。」と言うことが証明されています。
また、人工甘味料は、発がん性や毒性などがあり、消化不良、糖尿病、片頭痛、うつ病などの病気を引き起こす可能性があります。最近、下痢や腹痛、便秘などが起きやすいと言う方は、もしかしたらシュガーレスガムを噛む習慣にあるのかも知れません。
人口甘味料の中でも、アスパルテームは、「マイクロフローラ」と言う腸内環境を整える微生物の働きを抑え、腸内環境を悪くする微生物を増加させます。このように、シュガーレスガムは、危険な食べ物なのです。ガムを食べる時は、ガムの成分をよくチェックして、人工甘味料の含まれていないものを選択するのが良いでしょう。
決して「ノンカロリー」と言う言葉に騙されてはいけません。
空腹感をやわらげるダイエットガムについて
ダイエット効果のため空腹感を和らげるはダイエットガムというものもあります。
ダイエットガムが空腹感を和らげてくれるということなので、間食でお菓子を食べてしまう人はダイエットガムを試してみると効果があると思います。決して主食の代わりにガムで済ませることはしないようにしましょう。
ダイエットガムも糖分ゼロではないので、食べないほうがいいのですが微量ですし、他のお菓子を制限したいと思っているのなら試してみると効果があると思います。シュガーレスは糖分もあり、食欲も促進させてしまうのでシュガーレスガムよりダイエットガムをおすすめします。
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