先週末は母と秋の京都観光に行ってきました。
写真は紅葉の名所、永観堂。
今年の紅葉はここ数年で一番綺麗でしたよ。
ランチはずっと気になっていた京都岩倉にある老舗フレンチエヴァンタイユさんでいただきました。
私は糖質制限のコースを注文。
糖質制限で有名なドクター江部さんも訪問されていてすごく本格的で美味しいんです。
お久しぶりです。
管理人のsayakaです。
今回は”美容と健康をテーマに気ままにつづるブログ”ということで。
最近sayakaが興味を持っている美と健康にまつわるトピックや、実際の活動報告などを気ままに綴っていきます。
それでは早速、最近の活動報告から。
最近の活動報告:トランポリンダイエット始めました
夏から仕事の環境が変わったり家庭内でもバタバタが続いたこともあり実は少し増量してしまいました。
そこで、11月19日（日）よりトランポリンダイエットを開始しました！
６が月で体重マイナス4kg、体脂肪マイナス６％を目指して、毎日最低5分トランポリンに乗っています。
（乗れない日があれば、他の日に繰越して消化という緩いルールでスタート。）
実施状況と経過はこんな感じです。
11月19日（開始時）の体重から、11月30日までの変化です。
なんと体重マイナス2kg。
体脂肪はマイナス0.9%。
※朝と夜計測してますが、朝の結果で公表しています。
11月後半はイベントが多く食生活が乱れてしまい停滞気味でしたがすこしずつ効果出ています。
あと、朝お水をコップ１杯飲んでからトランポリンダイエットを行うと便通がいいような気がしています。
年末に向けて誘惑も多くなるけでど、今年はトランポリンダイエットで「食べたらトランポリンでたくさん動いてカロリー消費」を心がけて続けていきます。
これから年末に向けての目標
あともう少しで今年も終わりですね。
ほんと早いです。
私の年末に向けての目標は、まずトランポリンダイエットを継続し成果を出すこと。
年内に、体重46kg台 体脂肪26％を目指して頑張ります。
継続は力なりです。
そして、もう一つ取り組んでみたいことがあるんです。
それは食事管理。
トランポリンダイエットの振り返りでも触れたとおり食生活の乱れはダイエットにおいて大問題。
ダイエットは食事が９割は本当なんです。
そこで、食事面も改善すべくFINCダイエット家庭教師に挑戦してみようと思います。
皆さんはFINCダイエット家庭教師というアプリご存知ですか？
ヘルスケアアプリで最近注目されているアプリで、無料でも様々なサービスが受けられます。
専門家のパーソナル指導が受けられる、
科学的根拠に基づいた30～60日間の短期集中型ダイエットプログラムなども提供されています。
私はこれまで色々な食事管理法や食事制限などに挑戦してきました。
しかし、自己流では挫折やストレスを抱えることも多く食事は私にとって一番の悩みのタネでした。
綺麗になりたいと思って食事に気を配ルものの、食事に対するストレスで心は疲れちゃう。
なんか本末転倒ですよね。もうこんなのやめにしよう。
ということで、このFINCダイエット家庭教師で食事面を強化していこうと思います。
最後に
美容もダイエットもすぐに効果が出るものではないし、効果が出ないと焦ることもあるけど
継続は力なりという言葉を信じて、これからも綺麗になる情報をお伝えしてしていきたいと思います。
誘惑が多いこれからのシーズン、焦らずノンストレスでダイエットを続けることが私の今目標です。
FINCダイエット家庭教師がどこまで力を発揮してくれるかも乞うご期待ですね。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
これからも皆さんのお役に立てるような情報を発信できるよう楽しみながら探求を続けていきます。
★トランポリンダイエットの記事はこちら
→トランポリンダイエット体験記1日目。実際にトランポリンを飛んでみた。
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