すっきりフルーツ青汁は１週間で効果ある？実際に試した断食と置き換えダイエット体験談

ここでは、すっきりフルーツ青汁は１週間で効果があるのか実際にプチ断食と置き換えダイエットを試した体験談を包み隠さずお話しします。

2019年2月、代表取締役である三崎さんが脱税容疑で捕まってしまいましたね。

しかし、商品の品質は特に問題はなかったと思っています。

ただし、完全無添加商品でなく、シクロデキストリン・香料が入っていますので無添加を考えている方には向かない商品です。→添加物でプチ断食が失敗する可能性について

今回はそんなすっきりフルーツ青汁は実際に効果があったのかについて体験談を踏まえてご紹介したいと思います。

すっきりフルーツ青汁は１週間で効果がなかった

実際に私はすっきりフルーツ青汁でプチ断食をした後、置き換えダイエットで１週間を過ごしました。

しかし、体重にほぼ変化はありませんでした。

「これ騙されたかも」と思った私だったのですが、検証のために１週間以降も飲み続けました。

ダイエットは3ヶ月経たないと効果が出ないという言葉を思い出したからです。

すると、3ヶ月目で52.2kgから47.7kgまで落とすことに成功します。

そして最終的には6ヶ月で46.1kgまで落とし、トータル約6kgのダイエットに成功しました。

実は今までいろんなダイエットをしてきましたが運動で痩せた時以外で成功するのは今回が初めてでした。

でも、ほぼ同時期に飲んでいた夫のお母さんは4日間で4kgで痩せています。個人差があるようですね。

私は3ヶ月で4.5kgなので、その差は歴然としています。

効果がないわけではないのですが、個人差があるためいつ出るかはわからないということが判明しました。

そこで、私自身飲んだ1週間〜6ヶ月について、

どんな方法で飲み、3ヶ月4.5kgの減量になったのか？

を詳しく紹介させていただきます。

これからすっきりフルーツ青汁を飲もうと思っている方は、参考にしてください。

私が実際に試したすっきりフルーツ青汁の1週間の飲み方

1週間の置き換えダイエットで本当にすっきりフルーツ青汁で痩せることができるのか？

実際に購入して、確かめてみました。

ファスティングに取り入れた2つの方法

私はファスティングを行うにあたり、効果を倍増させるために2つの方法を取り入れています。

• 48時間短期集中ファスティングダイエット速攻プログラム
• 有酸素運動

「48時間短期集中ファスティングダイエット速攻プログラム」は、夫のお母さんが4日で4kg痩せたプログラムです。

このプログラムはすっきりフルーツ青汁の公式で購入すると同封されてきます。

この商品でファスティングするなら、やらなければ意味がないくらい重要な存在のプログラムです。

さらに有酸素運動のスクワットも取り入れています。

プチ断食中は、内臓の消化などの基礎代謝は上がりますが、糖質をほぼ摂らないため、低糖状態となり、運動代謝がさがり基礎体温は下がってしまいます。

そのため、酸素を消費して脂肪燃焼を行う運動である有酸素運動を行うことで、運動代謝をキープしてくれます。

また、体を温める効果のある白湯を飲んだり、湯船に毎日浸かるといった工夫もしてみました。

実際に飲んだが1日目〜4日目では効果が出ない

では、実際に私が行った飲み方をご紹介していきます。

作り方など詳しい体験談は下記でご紹介する1日ごとのブログに記載してますので参考にしてください。

＜１日目のスケジュールと効果＞

7時〜8時：
すっきりフルーツ青汁を４杯飲む。
11時頃：
軽めのスクワット５分間
12時〜13時：
すっきりフルーツ青汁３杯＋軽食
16時頃：
軽めのスクワット５分間
18時〜20時：
すっきりフルーツ青汁４杯
22時〜23時：
寝る前に自重スクワット５分間
24時：
就寝

体重	変化なし。
状態	お腹は減っている。 体は特に軽いと感じない。

プチ断食１日目の詳細はこちら

＜２日目のスケジュールと効果＞

７時〜８時：
すっきりフルーツ青汁　４杯
11時頃：
自重スクワット５分間
12時〜13時：
すっきりフルーツ青汁　３杯＋軽食
16時頃：
自重スクワット５分間
18時〜20時：
すっきりフルーツ青汁　３杯＋軽食（サラダ＋軽食）
22時〜23時：
寝る前に自重スクワット５分間
24時：
就寝

体重	変化なし。
状態	お腹は減っている。 体も胃も軽い。 消化が早い。

プチ断食２日目の詳細はこちら

＜３日目のスケジュールと効果＞

7時～8時：
すっきりフルーツ青汁　１杯＋軽食（おかゆ）
11時頃：
自重スクワット５分間
12時～13時：
すっきりフルーツ青汁　１杯＋消化のいい食事
16時頃：
自重スクワット５分間
18時～20時：
すっきりフルーツ青汁　１杯＋カロリーの低い食事
22時～23時：
寝る前に自重スクワット５分間
24時：
就寝

体重	変化なし。
状態	お腹は減っている。 体も胃も軽い。 消化が早い。 咀嚼回数が増えた。

プチ断食３日目の詳細はこちら

＜復食日のスケジュールと効果＞

7時：
すっきりフルーツ青汁１杯＋豆乳スープ
1時頃：
自重スクワット適宜
12時：
すっきりフルーツ青汁１杯＋豆乳スープ
16時頃：
自重スクワット適宜
18時：
すっきりフルーツ青汁１杯＋普通食
22時：
寝る前に自重スクワット５分間
24時：
就寝

体重	マイナス0.2kgの52.0kgとなった。
状態	体も胃も軽い。 消化が早い。 咀嚼回数が増えた。

復食期の詳細はこちら

以上、4日間でマイナス0.2kgとなりました。

といってもこれは宿便が出ただけで、体重に変化があったとは思えません。

４日経っても効果なしという結果でした。

ただデトックスもできたので、体が軽く、消化も早くなっているので、プチ断食としての意味はあるなとプラスに考えました。

悔しいので、引き続き7日目まで飲み続けることにします。

5日目〜7日目も同じく効果なし

引き続き５日目〜７日目の実践結果を記載していきます。

ちなみに５日目以降は、外食は控えて家で作った家庭料理を食べて過ごしています。

体重の変化だけに焦点を置いて、わかりやすく表にしました。

（スタート体重：52.2kg）

飲み始めてプチ断食も取り入れた上でのわたしの体重はこのような結果となりました。

この微量な変化は胃腸内にある内容物の差だとおもいます。

なので、飲んで１週間で痩せるのかどうかという結果としては、

すっきりフルーツ青汁は１週間だと0.2kg〜0.7kgの変動しかなく、効果なし。

1週間ではダイエット成功という結果は得られなかった。

ということになりました。

宿便に騙されてはいけない

この体重の微量について少し、説明を加えます。

腸には、宿便と言われる食べたものが消化されながら溜まっています。

その重さは多くて3kgあたりだと言われており、便秘気味のひとほどその重さは増えるのです。

つまり、プチ断食で宿便を出したことで、3kg前後体重が減ったという人もいるのです。

痩せたという方はこの宿便の量が多かったりするのでしょう。

ちなみにわたしは便秘気味ではないため、宿便が溜まりにくくなっています。

なので、あまり効果がなかったのかもしれません。

まとめると…

余談ですが、同じ時期に飲み始めたわたしの夫のお母さんは便秘気味だったので、4日間で4kg痩せることができたのでしょう。

すっきりフルーツ青汁を引き続き飲むことにした

結局のところ、わたしは、１週間では結果は得られませんでした。

しかし、ここで諦めると悔しいので、とりあえず効果が出るまで続けることにしました。

6ヶ月間飲んだら、3ヶ月後から急激に体重が減った

この後、飲み続けたところ、なんと3ヶ月目で体重が激落ちします。

嬉しくなって結局6ヶ月間飲む結果になりました。

では、その体重減少の経緯を簡単に表形式で下記でみていきましょう。

（スタート体重：52.2kg）

ご覧の結果となりました。

半年間飲み続けた結果、

52.2kg→46.1kg

まで落とすことができました！

そして、私のダイエットは、3ヶ月目にして成功となったのです。

体重が減った理由は８時間ダイエットをしたから

体重が減ったポイントは、すっきりフルーツ青汁の取り入れ方にあります。

私は、4か月目まで「8時間ダイエット」を取り入れました。

8時間ダイエットとは1日の食事を8時間以内におさめるというダイエット方法です。

私が激やせした1番の理由はこの8時間ダイエットに成功したからです。

8時間ダイエットは夜ご飯をすっきりフルーツ青汁に置き換えて夕方に飲むことで実践できます。

このおかげで、私はめでたく6ヶ月で6kg痩せることができました。

また、公式サイトでも下記のように食事との置き換えを推奨しています。

食事前に飲むことで食欲の抑制も可能なのです。

（公式サイトより）

私もダイエット中は、8時間ダイエットのほかにお腹が空いた時や夕飯前に飲んでいました。

そのおかげで、食べすぎや間食がなくなり、どんどん痩せることができたのです。

このように、効果的な飲み方をすれば、ダイエットは可能だということがわかりました。

実際に6ヶ月飲み続けた効果を紹介

ここで、6ヶ月間すっきりフルーツ青汁を飲んで８時間ダイエットをした効果をご紹介します。

• 6ヶ月で6kg痩せた。
• 咀嚼回数が増えた。
• 味の濃い食べ物を前ほど食べたいとならない。
• 食べるものに気を使うようになった。
• 消化が早くなった。
• 体が軽くなったので体を動かしやすくなり、胃腸が活発になった。
• 大食いが治り、並もしくは腹8分ほどで満足するようになった。
• たまになっていた便秘が完全に治った。

上記の状態を得ることができました。

そうなんです、私はプチ断食のおかげでダイエットだけでなく、若い頃の体の状態に戻ることができたのです。

つまり、すっきりフルーツ青汁は、栄養と美容成分・乳酸菌がたっぷりなので若い頃は当たり前だった健康に戻るためのサポート役になっていたんです。

ただし、ほかのドリンクでも同じ結果を出せる可能性はある

さきほどもお話ししましたが私がここまで痩せた理由は、８時間ダイエットをしたからです。してなければここまで痩せることはなかったんじゃないかと思っています。

なので、すっきりフルーツ青汁が絶対的にダイエットの効果を出したのかと結論づけるのには材料が足りません。

栄養が入っていてダイエットの間に栄養失調にならない商品であれば、どれでも効果は出ていたと思います。ですので、絶対にすっきりフルーツ青汁にした方がいい！とは私は言いません。

私もこの後に知ったのですが、探せばもっと効果的な商品はたくさんありました。

ファスティングするなら専用のドリンクの方が安全

たとえば酵素ドリンクはファスティングのプロが作り出している商品がありますので、プロのプログラムに則ってファスティングダイエットをする方が成功確率はグンと上がります。

ど素人がメディア人気で選んで買った飲み物でプチ断食を行うよりは圧倒的に効果が違います。

また、青汁だとどうしても栄養が足りなくて、ファスティング中の栄養失調になる可能性が高いので、ファスティング用にプロが考えて作られた酵素ドリンクの方が安全でもあります。→酵素ファスティングの効果について

すっきりフルーツ青汁の効果には個人差がある

さて、ここまですっきりフルーツ青汁は１週間で効果が出るのかについて、実践を踏まえて検証してきました。

私の実践では、『1週間では効果はない』という結論になりました。

しかし、置き換えダイエットとして夜ごはんを6ヶ月置き換えて飲み続けた結果、3ヶ月目から体重が激減しています。

簡単にまとめると、

• 1週間で効果が出ない人は3、4ヶ月置き換えダイエットをすると効果が大幅に出てくる

というのが私の結論です。

飲んでいる間は、肌荒れもせず体調もよかったことを踏まえると青汁としての効果は十分にあったと思います。

購入を考えている人はぜひこの体験談を参考に検討してみてください。