いよいよ2020年、抜け毛の秋がやってきます。
１年で最も抜け毛が増えると言われているのが「秋」です。
マグネシウム秀
なお、秋に抜け毛が増えるのはある意味普通のことですので、あまり悲観的にならないことも大切です。
正しい知識のもと、メンタルを保って薄毛対策をしていきましょう。
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秋に抜け毛が増える原因
木の葉が秋に枯れ落ちるように、人間の髪も秋が最も抜けやすくなります。
普通の成人男性でも、１日に100〜200本抜け毛があるのは、普通のことです。
秋に抜け毛が増える原因は以下のとおりです。
- 夏に受けた紫外線のダメージ
- 夏のエアコンによる頭皮の乾燥
- 夏バテ等による代謝の変化
つまり、秋に抜け毛が増える原因は「夏」にあるのです。
夏のダメージが秋に抜け毛として現れるわけです。
今年の夏も、ものすごい暑かったですよね？
日本人なら誰しも、髪にダメージを受けているので今年の秋も要注意です。
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もう遅いよ！って言われそうですが、秋にできる対策もたくさんあります。
秋の抜け毛対策① 栄養素で補う
秋に抜け毛が増える原因は、一言でいえば「夏の疲れが髪に現れる」からでした。
夏バテのときに栄養がつくものを食べるように、ダメージから回復するためには食生活が大切です。
食欲の秋には、以下のものを意識して摂取することがおすすめです。
- 秋刀魚
- かつお
- マグロ赤身
- 鶏むね
- 大豆食品
- 乳製品
- 卵
髪はタンパク質でできています。
そのタンパク質は、様々なアミノ酸から合成されます。
そしてアミノ酸のうち「必須アミノ酸」と呼ばれるものは、食事からしか摂取できません。
「食事が髪を作る」という意識を持ちましょう。食と髪は、想像以上に強く関わっています。
より詳しい記事はコチラ
>>「何を食べれば髪にいいの？〜抜け毛・薄毛に悩んだら食べるべきもの〜」
秋の抜け毛対策② 自分に合ったシャンプーで正しい洗髪を
秋は、夏のダメージから頭皮環境を回復させるべき時期です。
この時期に下手なシャンプーをしていたら、抜け毛は増えて当然です。
シャンプーは全ての薄毛対策の土台です。
髪が生える頭皮を作らなければ、何を塗ろうが何を飲もうが成功しません。
そして、髪が生える頭皮環境を作るのが、自分に合ったシャンプーによる正しい洗髪です。
「シャンプーは完璧！！」とまだ言えない方は、以下の記事を参考に薄毛対策の第一歩目を踏み出してください。
シャンプー選び
⇨「育毛シャンプーランキング」
シャンプー方法
⇨薄毛に悩む方に教える「正しいシャンプーの方法」
秋の抜け毛対策③ コンディショナーで頭皮ケア
自分に合った頭皮に優しいシャンプーで、適切な洗髪ができていれば、シャンプー１本で完結すると思っています。
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ただし、秋冬だけは乾燥対策も兼ねて、パックコンディショナーを使っています。
すでに書きましたが、秋は夏のダメージから頭皮環境を回復させるべき時期です。
この期間の頭皮ケアは薄毛民にとって、集中取り組み期間です。
自分が使っているのは下の写真の左の方。
スカルプDの「白」ですね。
塗りミノの浸透率も上がる商品です。
結構気に入って使っています。
抜け毛を秋のせいにするな？
さて、ここまで「秋に抜け毛が増える原因と対策」を紹介してきました。
秋に「抜け毛」が増えるのは髪の周期として普通のことなので、きちんと対策をすれば本来問題はないのです。
ところがその抜け毛、本当に「秋」のせいと言えるでしょうか？
秋は抜け毛が増える季節のため、逆に言うと「進行性の抜け毛」であることに気づきにくい季節でもあるいます。
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細くて短い人は要注意。秋のせいではなくAGAの可能性が高いです。
AGAの場合、秋が終わっても抜け毛はとまりませんよ。
まとめ〜秋に抜け毛が増える原因と対策〜
以上、秋に抜け毛が増える原因と対策を紹介しました。
- 秋は１年で最も抜け毛が増える季節
- １日100本〜200本は普通
- 原因は夏に受けた髪のダメージ
- 秋にしっかり抜け毛対策をすることが重要
- 秋こそ食生活大事
- シャンプーとコンディショナーで頭皮ケア
秋は確かに、抜け毛が増える時期です。
ですが、適切なケアができていれば、秋も怖くありません。
僕自身も、この秋に抜け毛を増やし過ぎないように、より真剣なケアを続けていきたいと思っています。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
