「秋」に最も抜け毛が増える原因と対策

いよいよ2020年、抜け毛の秋がやってきます。

１年で最も抜け毛が増えると言われているのが「秋」です。

なお、秋に抜け毛が増えるのはある意味普通のことですので、あまり悲観的にならないことも大切です。

正しい知識のもと、メンタルを保って薄毛対策をしていきましょう。

秋に抜け毛が増える原因

木の葉が秋に枯れ落ちるように、人間の髪も秋が最も抜けやすくなります。

普通の成人男性でも、１日に100〜200本抜け毛があるのは、普通のことです。

秋に抜け毛が増える原因は以下のとおりです。

• 夏に受けた紫外線のダメージ
• 夏のエアコンによる頭皮の乾燥
• 夏バテ等による代謝の変化

つまり、秋に抜け毛が増える原因は「夏」にあるのです。

夏のダメージが秋に抜け毛として現れるわけです。

今年の夏も、ものすごい暑かったですよね？

日本人なら誰しも、髪にダメージを受けているので今年の秋も要注意です。

秋の抜け毛対策①　栄養素で補う

秋に抜け毛が増える原因は、一言でいえば「夏の疲れが髪に現れる」からでした。

夏バテのときに栄養がつくものを食べるように、ダメージから回復するためには食生活が大切です。

食欲の秋には、以下のものを意識して摂取することがおすすめです。

• 秋刀魚
• かつお
• マグロ赤身
• 鶏むね
• 大豆食品
• 乳製品
• 卵

髪はタンパク質でできています。

そのタンパク質は、様々なアミノ酸から合成されます。

そしてアミノ酸のうち「必須アミノ酸」と呼ばれるものは、食事からしか摂取できません。

「食事が髪を作る」という意識を持ちましょう。食と髪は、想像以上に強く関わっています。

より詳しい記事はコチラ
>>「何を食べれば髪にいいの？〜抜け毛・薄毛に悩んだら食べるべきもの〜」

秋の抜け毛対策②　自分に合ったシャンプーで正しい洗髪を

秋は、夏のダメージから頭皮環境を回復させるべき時期です。

この時期に下手なシャンプーをしていたら、抜け毛は増えて当然です。

シャンプーは全ての薄毛対策の土台です。

髪が生える頭皮を作らなければ、何を塗ろうが何を飲もうが成功しません。

そして、髪が生える頭皮環境を作るのが、自分に合ったシャンプーによる正しい洗髪です。

「シャンプーは完璧！！」とまだ言えない方は、以下の記事を参考に薄毛対策の第一歩目を踏み出してください。

シャンプー選び
⇨「育毛シャンプーランキング」

シャンプー方法
⇨薄毛に悩む方に教える「正しいシャンプーの方法」

秋の抜け毛対策③　コンディショナーで頭皮ケア

自分に合った頭皮に優しいシャンプーで、適切な洗髪ができていれば、シャンプー１本で完結すると思っています。

すでに書きましたが、秋は夏のダメージから頭皮環境を回復させるべき時期です。

この期間の頭皮ケアは薄毛民にとって、集中取り組み期間です。

自分が使っているのは下の写真の左の方。

スカルプDの「白」ですね。

塗りミノの浸透率も上がる商品です。

結構気に入って使っています。

抜け毛を秋のせいにするな？

さて、ここまで「秋に抜け毛が増える原因と対策」を紹介してきました。

秋に「抜け毛」が増えるのは髪の周期として普通のことなので、きちんと対策をすれば本来問題はないのです。

ところがその抜け毛、本当に「秋」のせいと言えるでしょうか？

秋は抜け毛が増える季節のため、逆に言うと「進行性の抜け毛」であることに気づきにくい季節でもあるいます。

AGAの場合、秋が終わっても抜け毛はとまりませんよ。

>>AGAを改善する６つのステップ

まとめ〜秋に抜け毛が増える原因と対策〜

以上、秋に抜け毛が増える原因と対策を紹介しました。

• 秋は１年で最も抜け毛が増える季節
• １日100本〜200本は普通
• 原因は夏に受けた髪のダメージ
• 秋にしっかり抜け毛対策をすることが重要
• 秋こそ食生活大事
• シャンプーとコンディショナーで頭皮ケア

秋は確かに、抜け毛が増える時期です。

ですが、適切なケアができていれば、秋も怖くありません。

僕自身も、この秋に抜け毛を増やし過ぎないように、より真剣なケアを続けていきたいと思っています。

最後まで読んでいただきありがとうございました。