ダイエット 炭水化物ダイエットはリスクが高い？正しい制限方法とは
炭水化物と言えば、高カロリーでダイエットの妨げになるような印象が強い栄養ですよね。
でも、炭水化物は脂質やタンパク質と一緒に三大栄養素の一つとしてカウントされるもので、実際には大切なものです。炭水化物自体を摂取すること自体が問題なので...
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ダイエット 血糖値を上げないダイエットに良いお米は？【炭水化物ダイエットに効果のあるお米を選ぼう】
ダイエット中の炭水化物は、パンよりもお米を中心にした方が良いと考えている方は多いでしょう。確かにその通りですが、お米もまともに食べるとかなり高カロリーですし、一気に血糖値も上昇してしまいます。
ここで今回はダイエットに良いお米の食べ方...
ダイエット 日本人に欧米食が向いていない理由は？【糖尿病を予防するために】
日本では食の欧米化が深刻な問題となっていますが、その原因としては日本人の体質が和食向きに出来ていて欧米食に向いていないことが挙げられます。欧米食自体は脂が乗っていて美味しく感じる方も多いでしょうが、体質に合うかどうかはどうやら美味しく感じる...
ダイエット 糖分が無さそうで実は多い食品は？【炭水化物ダイエットのコツ】
１日の糖分の摂取量は、２５ｇまでにしておくのが良いと言われています。これなら「取り敢えずは、糖分が含まれているような成分表示が無いものを選んで食べるようにすれば良いかな。」と思っている方も多いのではないでしょうか。でも、実は糖分が含まれてい...