タバコをやめれば髪は増えるでしょうか？
タバコとかお酒って、ぶっちゃけ薄毛と関係ないですよね？
ヘビースモーカーの大酒飲みでフサフサの人もいますよ？
マグネシウム秀
個人的には、タバコやお酒をやめられるくらいの覚悟があるなら、AGAは普通に克服できるとは思います。
僕はタバコは吸いませんが、お酒はやめられません。。
ということで、この記事では「タバコ・お酒」が髪に与える影響について解説します。
男性・女性に共通する内容ですので、ぜひ参考にしてください。
Contents
タバコは抜け毛を増やすが、お酒は直接抜け毛に関係ない
タバコもお酒も健康には良くないイメージがあります。「髪」にとっては実際どうなのでしょうか？
まず第一に、タバコもお酒も「AGA」とは一切関係ありません。無関係です。
当たり前ですね。AGAは「男性ホルモン」を原因とする薄毛です。
とはいえ、抜け毛の原因はAGAだけではありません。
結論から伝えると、タバコは抜け毛を増やし、お酒は特に抜け毛を増やしません。
それでは、タバコはやめるべきなのでしょうか？お酒はいくら飲んでもいいのでしょうか？
実は、そういうわけでもないんです。
タバコを吸う方にとって、喫煙はストレス緩和に繋がっていますし、お酒を飲みすぎると結果的にタバコよりも抜け毛を増やす可能性があります。
この記事では、より詳しく「タバコ・お酒」が髪に与える影響について解説していきます。
タバコが抜け毛を増やす理由
タバコが抜け毛を増やす理由は大きく２つです。
- 頭皮の血流が悪くなる
- ビタミンやミネラルの消費を増やす
まさにタバコは百害あって一利なし。以下で詳しく見ていきましょう。
タバコが抜け毛を増やす理由① 血流を阻害
喫煙をすると、ニコチンなどの作用により、毛細血管が収縮します。
その結果、体の抹消の血流が悪くなってしまいます。
「血行促進」は薄毛対策にとってものすごく重要な要素で、頭皮マッサージや爪マッサージ等の対策も、全て頭皮の血行を促進するための対策です。それを台無しにしてしまうのがタバコなのです。
ミノキシジルだって、結局は血流をあげているわけですからね。
当然、血流が悪くなると頭皮や髪の毛に必要な栄養が届きにくくなり、抜け毛を増やす結果となります。
タバコが抜け毛を増やす理由② ビタミンやミネラルを消費
タバコを吸うことにより、体内に有害物質が入り込みます。
この有害物質から体を守るために、体内でビタミンやミネラルが大量に消費されて（失われて）しまうのです。
その中でも特に消費されるのが、ビタミンCです。
食事でいくら栄養をとっても、タバコを吸うたびに、ビタミンCをはじめとする栄養素が有害物質によって消費されてしまうのです。
喫煙により、髪の成長に必要な栄養素であるビタミンやミネラルが不足することで、結果として抜け毛が増える可能性があります。
タバコを減らせば抜け毛も減るのか？
もちろん、タバコの量を減らしたり、タバコをやめれば髪にとっても健康にとっても良いことしかありません。
ただ、実際にはそんなに簡単にはいきません。
タバコには厄介な点が２つあるからです。
- タバコはなかなかやめられない
- 吸う人にとっては、ストレス解消の方法
タバコを吸う人にとっては、タバコこそがストレスの解消方法になっています。
禁煙により、ストレス解消方法がなくなるだけでなく、なかなか禁煙に成功しないという二重のストレスが生じます。
つまり、タバコをやめようとする期間は、かなりのストレスとなり、その「ストレス」こそが、タバコ以上に抜け毛を増やす要因になり得るのです。
もちろんですが、AGAという根本原因がほったらかしなら、タバコ吸おうがやめようが髪は抜けます。
タバコ以上！ストレスは抜け毛を促進します。
ストレスは髪にとって最悪です。
過度なストレスは自律神経を刺激し、血行不良をもたらし、抜け毛を増やすだけでなく、急激な脱毛を引き起こす可能性もあります。
髪がたくさん抜けると、今度はそのこと自体がストレスとなり、悪循環に陥ります。
また、ストレスによりホルモンの分泌が乱れると、心身の動きそのものが悪くなります。消化器の機能も低下し、栄養の吸収も悪くなり、頭皮にある毛母細胞への栄養が届かなくなり、やはり抜け毛に繋がります。
ですから、タバコをやめれば全て解決というわけではなく、禁煙によってストレスが大幅に増加するならむしろ吸っている方がまだマシと言えるのです。
さらに怖いのは、ストレスには自覚症状がない場合も多いということです。
自分がストレスを感じていることや、何がストレスの原因になっているかを自覚し、自分なりのストレス解消法を実践することが大切です。
お酒は抜け毛に直接影響しません。
次はお酒の話。
タバコと異なり、お酒そのものは節酒が可能であれば体に悪いものではありません。
髪にとっても同様です。
ただし、当然ですが飲みすぎると話は別です。
お酒を飲みすぎると、肝機能が低下するからです。
肝機能が低下すると、タンパク質の吸収率が低下します。髪の毛はタンパク質でできているため、肝機能の低下は薄毛や抜け毛につながるのです。
また、飲酒にともなって食事をしっかりとらなかったり、睡眠不足になるパターンも多いです。
つまり、お酒は直接的には抜け毛・薄毛とは関係ありませんが、二次的に抜け毛や薄毛を引き起こすことが多いのです。
なお、お酒をほどほどの量飲むことでストレスが解消されるのであれば、髪にとってはむしろプラスです。
マグネシウム秀
プラスになる飲み方をしたいものです・・・
まとめ〜タバコとお酒が髪に与える影響〜
- タバコもお酒もAGAとは無関係
- タバコは抜け毛を促進する
- ストレスはタバコ以上に抜け毛を促進する可能性
- 禁煙による過剰なストレスにも注意
- お酒は抜け毛は直接関係ない
- ただし飲みすぎると二次的に薄毛につながる
- 飲酒に伴う食事の偏りや睡眠不足も抜け毛を促進[/su_box]
タバコは抜け毛を直接的に増やします。
今すぐやめましょうと言いたいところですが、禁煙によるストレスが抜け毛や急激な脱毛に繋がることがあるので注意しましょう。
逆に、適量のお酒は問題ありません。
適度に飲むことでがストレス解消になるのであれば、髪に悪影響はありません。
ただし、飲みすぎは体に負担がかかり、間接的に抜け毛に繋がる可能性があります。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
