サウナは薄毛の原因になるって本当ですか？
サウナは育毛に良いのですか？悪いのですか？
マグネシウム秀
僕も週一でサウナに行っています。今回は薄毛との関係について紹介していきます。
さてさて、みなさん整っていますか〜？
1年前までは僕自身、水風呂NGのショボ男だったのですが、最近は整いまくっています。
完全に流行に乗った感じですね。友達とサウナ行ってから飲みに行く。もはや定番の遊びになってしまいました。
何ならより強力なロウリュウを探し求めていますよ^ – ^。
サウナが流行りすぎて、お風呂屋さんが混んでいるのが最近のストレスでもありますが。
今回は、流行中のサウナがハゲ人にとって良いのか悪いのかについて、紹介していきたいと思います。
Contents
サウナは髪にとって、良い面と悪い面がある！
結論から言うと、サウナは髪の毛にとって良い面と悪い面が両方あります。
ですので、悪い面が影響すると薄毛の原因になることもあります。
また、悪い面はある程度対策できますので、対策方法を紹介していきます。
サウナが髪に悪い理由① 高温
人間の髪は60℃以上の高温でダメージを受けます。
特に、濡れた状態だと髪が傷みやすいです。
サウナの中は余裕で60度を超えており、中には100度を超える高温のサウナもあります。
多くの場合髪が濡れたままサウナに入るため、髪のキューティクルが開き、サウナそのものの温度で髪の毛がダメージを受けてしまいます。
ダメージを受けた髪は枝毛が増え、抜けやすい状態へとなってしまいますので、サウナが直接的に抜け毛に繋がると言えなくもありません。
サウナは髪を健康に保つのに、不適切な温度なわけですね。
サウナが髪に悪い理由② 乾燥
意外かもしれませんがサウナの中は乾燥していることが多いです。
サウナにも種類があり、湿度の高いジワジワ汗をかく系のサウナもありますが、サウナ愛好家が好むのは熱々の乾燥しているサウナですよね。
乾燥は髪にとってもお肌にとっても天敵です。
暑すぎて乾燥しているサウナは、実は髪が傷みやすい条件が揃っていたのですね。
サウナが髪に悪い理由③ 汗と皮脂
当たり前ですが、サウナへ入ると大量に汗をかきます。
その汗とともに、皮脂も分泌され、毛穴に詰まっていた汚れも浮き上がってきます。
大抵１セットを３回は繰り返しますので、その中で汗の種類も変わっていきますよね！
この大量に分泌された汗や皮脂は、頭皮に残ると当然に菌の繁殖の原因になります。
普段から洗髪が正しく出来ていない方にとっては、この菌が抜け毛の原因になってしまうことがあります。
薄毛民がサウナでするべき対策
では、サウナでできる対策はあるのでしょうか？
ズバリ２つ。
- サウナハットを利用する
- マイシャンプーを持参し洗髪する
です。
私もサウナに行くときは、サウナハットとマイシャンプーを必ず持参しています。
サウナハットは、まさに高温と乾燥から髪を守ってくれる道具です。よくサウナで被っている人いますよね？あれ、僕です^ – ^
サウナ付きの薄毛民にはまさに必須のアイテムになっています。これがあれば、何のためらいもなくサウナに入れますよ。
ちなみに、サウナハットはサウナでのぼせてクラクラフラフラと倒れてしまうことも防げます。
なお、シャンプー持参は薄毛民にとって当然中の当然です。
サウナ後は、老廃物がめちゃくちゃ頭皮にあふれ出ていますので、サウナ後の洗髪はいつも以上に大切です。
お風呂屋さんのシャンプーを使わずに、いつもの自分にあったアミノ酸系シャンプーで適切に洗髪しましょう。
しっかりと全て洗い落とすことで、薄毛の原因になることを防げます。
サウナは育毛効果もある？
以上のことを知っておけば、サウナで髪の毛にマイナスの影響を与えることはありません。
それどころか、実はサウナには髪の毛にプラスの面、育毛効果も期待できるのです。
サウナの育毛効果① 血行促進
新しい髪の毛を生やす唯一の薬「ミノキシジル」も、結局は血行促進効果です。
血行が促進すれば、髪の毛の成長に必要な栄養素が頭皮にいきわたるようになるため、発毛効果・育毛効果が期待できるのです。
ご存知の通り、サウナには血行促進作用のど定番であり、育毛・発毛効果が期待できます。
サウナの育毛効果② デトックス効果
サウナで汗とともに毛穴から老廃物を出すことで、頭皮がより清潔な状態に保つことができます。
もちろん、洗髪が不十分だと前述したデメリットにもなり得ますが、しっかり洗えばサウナ前より綺麗な頭皮になるわけです。
頭皮の状態悪化は抜け毛に直結しますので、頭皮を綺麗に保つことはAGA治療の大前提でもあります。
まとめ
- サウナハットをかぶる
- マイシャンプー持参で完璧な洗髪
この２つさえ守れば、サウナは髪にプラスに作用します。
薄毛を気にするサウナーの方は上記の２つを必ず守ることで、ご自身の髪を守ってください。
僕もサウナハットとマイシャンプーを持って今週末もサウナ行ってきます。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
