冬のAGA対策〜冬も何だかんだ抜けるよね〜

秋は最も抜け毛が増える季節です。よく聞きますね。

でも・・・あれ？秋終わったよね？もう冬だよね？

みんなそう思っています。冬も何だかんだ結構抜けるんです。

冬に抜け毛が増える原因

木の葉が冬に枯れ落ちるように、人間の髪も抜け落ちる時期があります。

秋から冬に通常の1.5倍ほどまで髪が抜けるのは、ある意味普通のことです。

では、秋〜冬にかけて抜け毛が増える原因はいったいなんでしょうか？

汗や紫外線ではなさそうですが。。。

冬に抜け毛が増える原因①　「乾燥」

ずばり乾燥。

もう乾燥。

乾燥は紫外線に並ぶ髪の大敵です。

頭皮にとって最大の敵ともいえるでしょう。

冬は空気が乾燥しますし、暖房で部屋はさらに乾燥します。

この時期に髪の洗いすぎや洗浄力の高いシャンプーの利用も乾燥につながります。

乾燥は頭皮を傷め、フケ・抜け毛の大きな原因となります。

冬の抜け毛原因②　「皮脂の過剰分泌」

冬は汗をかかないから「皮脂の分泌」は少ないと思っていませんか？

実は、汗をあまりかかない冬ほど「皮脂」の分泌が多くなります。

もちろん皮脂の分泌そのものが悪いわけではありません。

ただ、分泌された皮脂は固まりやすく、頭皮に残ってしまいがちです。

固まった皮脂が頭皮に残ると、頭皮湿疹など頭皮のトラブルにつながり髪が抜けます。

正しい洗髪は季節に関わらず必須です。

冬に抜け毛が増える原因③　「血行不良」

冬になると、どうしても体が冷えます。

それは当たり前です。寒いんですから。

大切なのはここから。

人間のからだは体が冷えると熱を逃さないように、血管を縮めて血流を低下させてしまいます。

血流が悪いと、髪に必要な栄養素も十分に行き渡らず、抜け毛に繋がります。

ミノキシジルも結局は頭皮の血流を改善する薬です。

血流低下は薄毛の大敵です。

冷えを原因とする「血行不良」が抜け毛の原因となるのです。

冬の抜け毛・AGA対策

冬に抜け毛が増える原因がわかったところで、次は対策方法に進みましょう。

ここではフィナステリドやミノキシジルは出てきません。

それはAGA治療薬なので当然続けることを前提に、もっと実用的で簡単にできる有効な対策を紹介します。

冬の抜け毛・AGA対策①　コンディショナーやローションで保湿

冬はとにかく乾燥対策です。

スカルプDの白い方ですね。

ミノキシジルの浸透率も上がると言われていて、毎年気に入って使っています。

特にスカルプシャンプーを使っている方は、頭皮・頭髪がパリッとしがちなので、コンディショナーやローションが必要です。

髪の毛を触ってパサついているように感じる方は、保湿しましょう。

冬の抜け毛・AGA対策②　加湿器

は？加湿器？

と思った方。

なんども繰り返しますが、冬は乾燥が抜け毛の原因です。

そもそも空気が乾燥しやすい冬だから抜け毛が増えるのです。

つまり、室内では空気の乾燥をなくすことこそ重要です。

部屋の中にいるときは加湿器が必須です。

何はともあれ、乾燥に真剣に抗う姿勢が大切です。

暖房を使わずオイルヒーターを利用するのもおすすめです。

冬の抜け毛・AGA対策③　入浴

今度は「血流低下」に対するアプローチ。ずばり入浴です。

冬にシャワーだけなんてあり得ません。

体が冷えたままだと、血管が収縮した状態で、髪に必要な栄養素が行き渡りません。

夜寝る前のお風呂でゆっくりと体を温め、血行を促進しましょう。

こういった「毎日のこと」は、AGA対策としてすごく重要です。

今日１日で何も変わらないからこそ、疎かにしがちなんですが、毎日の積み重ねで大きな差になります。

冬の抜け毛・AGA対策④　体を温める食事を

AGA治療を長く続けていると、体の外からのアプローチより、体の中からのアプローチの方が効果的だとわかっているはずです。

体をあたため、血流を改善する効果は、適切な食事から得られます。

冬は特に、髪に良い栄養価の高いものを意識して摂るようにしましょう。

• 豆腐
• 牛肉
• 魚
• 卵
• レバー
• 貝類
• 緑黄色野菜

こういった栄養素も、血流がわるければ身体中に行き渡りません。

できるだけ暖かい物を食べて体の血流を改善した上で、栄養素を行き渡らせましょう。

冬の抜け毛・AGA対策⑤　適度な運動

季節問わず大切ですが、冬は特に運動不足になりがちです。

過度な運動は一切必要ありません。

ウォーキングとストレッチ。これが基本です。

体をぽかぽかと温めるような運動を心がけ、いつも血流がいい状態をつくりましょう。

まとめ〜冬に抜け毛が増える原因と対策方法〜

• 乾燥は最悪
• 血流不全で髪は抜ける
• 冬は意外と「皮脂の過剰分泌」で抜ける
• 髪と頭皮を保湿しよう
• 入浴と運動で血流改善
• 食事で体をあたため栄養素をとろう

そんなことで抜け毛が減るの？と思っている方は、AGA治療歴が短い方でしょう。

薬がバッチリハマってくると、もはやAGA治療は「日常生活」の管理のみになります。

AGA治療が最終的に行き着く先は、より健康的で充実した日常生活です。

冬は「乾燥」「血流」を特に意識してください。

バランスのよい食事と適切なシャンプーができていれば「過度な皮脂分泌」も防げます。

参考になれば幸いです。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

参考：若ハゲを改善させる方法をSTEP方式でご紹介