就寝時間

「睡眠時間は夜が良い。」とか「日が変わる前に就寝した方が良い。」などとよく言いますよね。 果たして、これは本当なのでしょうか。 「夜は割と遅くまで起きていられるけど、朝起きるのがどうしても苦手。」 「朝は８時か９時頃まで寝ていると...

夜になるとなかなか寝付けないで困ることが多いのに、昼間になるとなぜかすぐに眠くなって仕事にも支障が出てしまうなんて言うことはありませんか。 もしかしたら昼間は太陽を見るだけで眠気が出てくるなんて言う方もいるかも知れませんね。私たちの体...