睡眠リズム

「睡眠時間は夜が良い。」とか「日が変わる前に就寝した方が良い。」などとよく言いますよね。 果たして、これは本当なのでしょうか。 「夜は割と遅くまで起きていられるけど、朝起きるのがどうしても苦手。」 「朝は８時か９時頃まで寝ていると...