緊張感を抑える方法

肝心なスポーツの大会でも発表会でも、昔から本番は苦手なんて言う方は多いでしょう。本番に緊張しやすいのは、元々の性格によるものなのでしょうか。 確かに、あまり外交的な性格では無いとか、静かな環境で育ってきたとか、性格や環境によるものもあるかも...