睡眠 睡眠は自分の好きな時間に取るのも有り？【睡眠リズムを固定する】 「睡眠時間は夜が良い。」とか「日が変わる前に就寝した方が良い。」などとよく言いますよね。 果たして、これは本当なのでしょうか。 「夜は割と遅くまで起きていられるけど、朝起きるのがどうしても苦手。」 「朝は８時か９時頃まで寝ていると... 2016.01.16 睡眠睡眠時間
睡眠 ４時間未満の睡眠は倍以上太りやすい体質に【適切な睡眠時間と肥満の関連性】 睡眠時間を確保したいと思いつつも、仕事の都合で十分な睡眠を確保できない方は多いでしょう。そうでなくとも、テレビを見たりパソコンをチェックしたりして、夢中になっているうちに睡眠時間が少なくなってしまっている方も多いかも知れませんね。 で... 2014.09.30 睡眠睡眠時間
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