ホットミルク 睡眠

寝る前にホットミルクを飲むと、質の高い睡眠を取りやすくなるなんて言うようなことを聞いたことはありませんか。 「温かい飲み物だから何となく眠気を誘ってくれるのかな？」と思いきや、実際にはホットミルクに含まれている色々な成分が安眠効果をも...